Les erreurs d'équitation que vous ignorez commettre
Vous pensez maîtriser les bases de l'équitation ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre que même les cavaliers expérimentés commettent souvent des erreurs dont ils n'ont pas conscience. Qu'il s'agisse d'un léger problème de posture qui affecte votre équilibre ou d'une configuration d'équipement qui pourrait être plus sûre, de petites erreurs peuvent avoir un impact sur votre expérience de l'équitation et sur le confort de votre cheval. Des problèmes de posture courants aux techniques de préhension incorrectes, nous explorerons les erreurs d'équitation les plus fréquentes et vous montrerons des moyens pratiques de les corriger. Vous apprendrez à améliorer votre trot relevé, à comprendre l'utilisation correcte de l'équipement et à développer un meilleur contrôle en selle. À la fin de cet article, vous comprendrez clairement ce qui vous empêche d'avancer et, plus important encore, vous saurez comment corriger ces problèmes pour des randonnées plus sûres et plus agréables.
Les erreurs de posture les plus courantes qui vous freinent
Votre posture en selle a un impact direct sur l'efficacité de votre équitation et sur le confort de votre cheval. Examinons trois erreurs de posture courantes qui peuvent nuire à votre équitation.
S'avachir en selle
Lorsque vous vous avachissez, vous déplacez votre centre de gravité et il est plus difficile pour votre cheval de vous porter correctement. Gardez le dos droit mais détendu, en imaginant qu'une corde vous tire vers le haut à partir du sommet de la tête. Vos épaules doivent être en arrière et vers le bas, créant ainsi une position confiante et équilibrée.
L'habitude de regarder vers le bas
Il est tentant de regarder la tête de votre cheval ou vos mains, mais cela vous déséquilibre et peut troubler votre cheval. Gardez le menton levé et les yeux vers l'avant, en regardant entre les oreilles de votre cheval, vers l'endroit où vous voulez aller.
Mauvaise position des jambes
Vos jambes doivent pendre naturellement, votre poids s'enfonçant dans vos talons. Évitez de vous agripper avec vos genoux - pensez plutôt à allonger votre jambe de la hanche au talon. La longueur de l'étrier doit permettre à votre cheville de fléchir confortablement.
Ces ajustements de posture vous aideront à mieux communiquer avec votre cheval et à mieux le contrôler en selle. En parlant de contrôle, voyons comment la position de vos étriers peut nuire à votre sécurité.
Pourquoi la position de vos étriers peut-elle être dangereuse ?
La position des étriers est cruciale pour la sécurité et l'efficacité de l'équitation. Une mauvaise position des étriers peut vous mettre en danger en cas de chute et compromettre votre maîtrise de l'équitation.
Placement correct du pied
Placez la plante de votre pied sur la base de l'étrier, le talon légèrement plus bas que les orteils. Évitez de pousser votre pied trop loin dans l'étrier - vous devez pouvoir voir le bout de votre botte devant votre genou lorsque vous êtes à cheval.
Des caractéristiques de sécurité qui comptent
Les Étriers de Sécurité Magnétiques Ophena S modernes offrent des caractéristiques de déverrouillage rapide qui permettent d'éviter les situations de traînée dangereuses. Ces étriers sont dotés d'une branche extérieure magnétique qui se libère sous l'effet de la pression, ce qui permet à votre pied de se dégager en cas de chute.
Vérifier la longueur des étriers
Lorsque vos pieds sont sortis des étriers, ils doivent se trouver à peu près au niveau de la cheville. Avant de monter, réglez vos étriers de façon à ce qu'ils atteignent votre aisselle lorsque vous vous tenez à côté de votre cheval. C'est un bon point de départ pour affiner le réglage lorsque vous êtes monté.
Maintenant que vous comprenez la sécurité des étriers, examinons la façon dont vous tenez votre cheval.
5 façons de mal agripper votre cheval
De nombreux cavaliers saisissent mal leur cheval, ce qui peut entraîner des problèmes de communication et d'inconfort pour le cheval et le cavalier. Voici cinq erreurs de préhension courantes que vous devez corriger.
1. Une prise de rênes mortelle
Tenir les rênes trop fermement limite les mouvements de votre cheval et crée de la tension. Gardez vos doigts fermés mais détendus, en imaginant que vous tenez des oiseaux délicats.
2. Pincer avec les genoux
Le fait de serrer les genoux vous pousse vers le haut de la selle. Au lieu de cela, laissez votre poids passer dans vos cuisses et dans vos talons.
3. Presser trop fort avec les jambes
La pression constante des jambes émousse la réponse de votre cheval. Utilisez des aides de jambe claires et intentionnelles uniquement lorsque c'est nécessaire.
4. Le haut du corps tendu
Un torse rigide vous empêche de bouger avec votre cheval. Gardez votre cœur engagé mais le haut de votre corps détendu.
5. Mâchoire et épaules serrées
La tension dans le haut du corps se transmet à votre cheval. Entraînez-vous à respirer profondément et à relâcher régulièrement les muscles de vos épaules et de votre mâchoire.
Maintenant que vous avez appris ce qu'est une bonne prise, voyons comment améliorer votre technique de trot relevé.
Des solutions simples pour améliorer votre technique de trot relevé
Pour que le trot relevé soit fluide, il faut d'abord en comprendre le rythme. Si vous vous sentez irrégulier ou désynchronisé, examinons les problèmes les plus courants et leurs solutions.
Trouver votre rythme
Comptez "1-2, 1-2" avec les pas de votre cheval. Levez-vous sur le "1" et asseyez-vous doucement sur le "2". Le mouvement de l'épaule extérieure de votre cheval peut vous aider à synchroniser votre montée.
Position de la jambe pendant la montée
Gardez le bas de votre jambe immobile et en contact avec les flancs de votre cheval. De nombreux cavaliers laissent leurs jambes se balancer, ce qui perturbe l'équilibre et la synchronisation.
Contrôle du tronc
Utilisez vos muscles abdominaux, et non vos mains ou vos genoux, pour vous lever. Pensez à pousser les os de vos hanches vers l'avant plutôt que de vous tirer vers le haut avec vos jambes.
Problèmes courants de synchronisation
Si vous vous levez trop tôt, vous vous sentirez ballotté. Si vous vous levez trop tard, vous aurez du mal à saisir le mouvement. Concentrez-vous sur le rythme de votre cheval avant d'essayer de monter.
Ces principes de base du trot relevé étant maîtrisés, examinons comment vos choix d'équipement peuvent affecter votre équitation.
Votre guide des erreurs de base en matière d'équipement équestre
Choisir et entretenir correctement votre équipement d'équitation n'est pas seulement une question de confort, c'est aussi une question de sécurité. Examinons les erreurs d'équipement les plus courantes qui pourraient vous mettre en danger.
Ajustement et remplacement du casque
Votre casque doit être bien ajusté et ne pas osciller d'avant en arrière. Remplacez-le immédiatement après un choc, ou tous les 3 à 5 ans, même s'il semble en bon état. Un casque mal ajusté ou usé ne vous protégera pas correctement en cas de chute.
Surveillance de l'entretien de l'équipement
Vérifiez régulièrement les signes d'usure de votre harnachement, en particulier les coutures et l'état du cuir. Nettoyez et entretenez l'équipement en cuir tous les mois pour éviter qu'il ne se craquèle et ne s'affaiblisse.
Mauvais choix de sangle
L'utilisation d'une sangle de mauvaise taille ou d'un mauvais style peut causer de l'inconfort et des problèmes de stabilité. Votre sangle doit être suffisamment serrée pour maintenir la selle en toute sécurité, tout en vous permettant de passer deux doigts entre elle et votre cheval.
Erreurs concernant les gilets de sécurité
Un gilet de sécurité trop lâche ne vous protégera pas correctement. Il doit s'ajuster étroitement à votre corps tout en vous permettant une totale liberté de mouvement.
Maintenant que nous avons couvert les bases de l'équipement, abordons quelques questions fréquemment posées sur les erreurs d'équitation les plus courantes.
Questions fréquemment posées sur les erreurs d'équitation des débutants
Nous allons répondre aux questions les plus fréquentes que se posent les nouveaux cavaliers pour améliorer leur technique et rester en sécurité sur la selle.
Combien de temps faut-il pour développer une bonne forme d'équitation ?
La plupart des cavaliers commencent à développer un équilibre et une position de base au bout de 3 à 6 mois de leçons régulières. Cependant, l'amélioration de votre forme est un processus continu qui se poursuit tout au long de votre parcours équestre.
Quelles sont les erreurs les plus dangereuses à éviter pour les débutants ?
Les erreurs les plus dangereuses sont une mauvaise position du pied dans les étriers, un contact insuffisant avec les rênes et le fait de négliger de vérifier l'équipement avant de monter à cheval. Effectuez toujours des contrôles de sécurité et restez conscient de votre position.
Comment puis-je savoir si je fais des progrès ?
Observez des signes tels qu'un meilleur équilibre, un meilleur contrôle pendant les transitions et une position plus cohérente des jambes. Demandez régulièrement à votre moniteur de vous faire part de ses commentaires et envisagez d'enregistrer vos sorties sur vidéo pour suivre vos progrès.
Dois-je serrer plus fort lorsque je me sens déséquilibré ?
Non - le fait de serrer plus fort réduit en fait votre stabilité. Concentrez-vous sur l'approfondissement de votre siège, la relaxation de vos jambes et le maintien d'une position alignée du haut du corps.
À quelle fréquence dois-je remplacer mon équipement de conduite ?
Remplacez les casques tous les 3 à 5 ans ou après un choc, vérifiez les étriers tous les ans et inspectez tout l'équipement avant chaque sortie pour détecter les signes d'usure.
