Doma clásica: Cómo hacer el mejor calentamiento en los concursos (con consejos sobre estribos de seguridad)
Ir a un concurso de doma clásica es una oportunidad emocionante para ti y para tu caballo. La mayoría de los jinetes se sienten un poco nerviosos al entrar en un espectáculo, y los caballos siempre están más alerta cuando se encuentran en un entorno nuevo. Estar fuera de tu elemento puede hacer que tu calentamiento de doma sea más difícil o incluso puede que necesites calentar de forma diferente a como lo harías en casa.
En este artículo, veremos algunos consejos y sugerencias útiles para calentar eficazmente a tu caballo y a ti mismo en los concursos de doma clásica.
¿Por qué un calentamiento adecuado es esencial para ti y para tu caballo?
Un calentamiento adecuado es esencial siempre, tanto si montas en casa como en competicias. Sin embargo, el calentamiento en casa suele ser diferente del calentamiento en los concursos, ya que los caballos tienden a tensarse en los concursos y pueden necesitar un calentamiento más largo o más corto.
Cuando calientas a tu caballo, obviamente quieres calentar sus articulaciones y músculos, pero también hay otro aspecto del calentamiento en los concursos: un buen calentamiento relajará a tu caballo y lo preparará para la prueba que tiene por delante.
Un calentamiento adecuado aumenta el flujo sanguíneo en los músculos, hace que el corazón de tu caballo bombee, lubrica las articulaciones, relaja al caballo y hace que se concentre. Además, el calentamiento es el momento de comunicarte con tu caballo y ponerse de acuerdo.
Los mejores consejos de calentamiento para tu caballo
Cuando entras en un concurso de doma, tienes que calentar tú y tu caballo. Obviamente, el calentamiento de tu caballo va a llevar más tiempo y tienes que planificar el calentamiento adecuadamente.
Planifica bien el tiempo
Cuando montas en casa, tienes todo el tiempo del mundo para calentar a tu caballo y puedes calentarlo tanto o tan poco como necesites. Sin embargo, en los concursos te enfrentarás a un factor que alterará tu forma de calentar: el tiempo.
Todos los jinetes tienen una hora de inicio en los concursos y deben planificar el ensillado de su caballo y el calentamiento justo antes de que llegue el momento de entrar en la pista y comenzar la prueba. Si tienes demasiado tiempo muerto entre el calentamiento y la prueba, tu caballo podría desconcentrarse o incluso cansarse.
Por otra parte, si no tienes tiempo suficiente para calentar, tu caballo no rendirá al máximo.
También es esencial saber qué necesita tu caballo en las exposiciones. Por ejemplo, algunos caballos pueden necesitar un calentamiento más largo en las exposiciones para relajarse y prepararse, mientras que otros necesitan uno más corto del que necesitarían en casa.
Averigua qué necesita tu caballo
Cada caballo es diferente y necesitará un calentamiento distinto. Por ejemplo, un caballo lento y perezoso necesitará muchas transiciones y despertar. Por otro lado, un caballo tenso y chispeante puede necesitar algunos círculos, flexiones, medias pasadas u otra cosa.
La mejor forma de averiguar qué necesita tu caballo es simplemente probar y equivocarse. Puede que en casa encuentres un calentamiento estupendo que te funcione, pero luego entras en un concurso y te das cuenta de que el caballo que tienes debajo actúa de forma completamente distinta y tendrás que adaptarte de acuerdo a la situación.
Entre más concursos asistas, más fácil te resultará averiguar qué necesita tu caballo.
Buenos ejercicios para hacer durante el calentamiento
Siempre debes consultar a tu entrenador e incluso preguntarle si puede acompañarte a los concursos al menos una o dos veces, para que te dé valiosos consejos. Sin embargo, en el siguiente vídeo encontrarás algunos consejos estupendos para calentar en los concursos de doma clásica o en casa.
Algunos ejercicios excelentes para hacer durante tu calentamiento de doma en los concursos son, por ejemplo, los siguientes:
- Cabalgar largo y bajo para estirar el lomo y el cuello de tu caballo y prepararlo para la recogida.
- Transiciones entre pasos para que tu caballo se concentre y escuche.
- Transiciones dentro del paso para empezar a recoger y levantar al caballo.
- Medias zancadas para estirar a tu caballo y hacerlo más flexible.
- Frenar para que tu caballo se despierte y para asegurarte de que harás bien el primer frenazo.
- También deberías practicar algunos ejercicios que tengas en tu prueba, como cambios de dirección, trote extendido u otros.
Recuerda una manta
Tener una manta contigo en los concursos de doma aunque haga calor fuera puede ser una buena idea. Ponerle la manta a tu caballo antes del calentamiento, mantenerla puesta durante el mismo e incluso ponérsela si tienes tiempo libre entre el calentamiento y la prueba puede ayudarte a mantener calientes los músculos de tu caballo.
Utilizar la manta es especialmente importante cuando hace frío fuera, ya que los músculos del caballo se enfriarán rápidamente si llueve, hace viento o el clima es fresco.
Además, el uso de una manta ligera después de realizar la prueba permitirá que los músculos de tu caballo se enfríen lentamente, lo que puede disminuir la posibilidad de que se produzcan dolores musculares.
No olvides tu propio calentamiento
Puede que estés tan concentrado en calentar a tu caballo que olvides que tú también necesitas calentar. Si estás rígido, frío y no estás preparado para montar, te sentirás incómodo, tu postura y equilibrio se resentirán, e incluso podrías sufrir dolores y molestias.
Ponte en movimiento
Antes de subirte al caballo, tal vez quieras hacer un par de saltos o dar un paseo para que la sangre fluya y tu sistema nervioso esté preparado para el paseo. Calentar los músculos antes de subir al caballo te ayudará a sentirte más cómodo y preparado para montar.
Recuerda estirar
Estirar antes de montar puede tener un gran impacto en tu equilibrio y postura. También puede afectar a la posición de tu pierna, que a su vez afecta a la forma en que señalas a tu caballo.
Estirar los cuádriceps, los músculos femorales, los costados, la espalda y las pantorrillas puede ayudarte a sentarte mejor y a estar más relajado. Como todos sabemos, los jueces también juzgarán tu asiento y tu postura, por lo que debes asegurarte de no perder ningún punto extra en este aspecto.
También deberías estirarte un poco mientras estás sobre el caballo, si éste está lo bastante tranquilo como para que puedas hacerlo.
Por ejemplo, quítate tus estribos de seguridad y cabalga sin estribos durante unos minutos. Esto te ayudará a relajar la pierna y a alargarla para que te resulte más fácil presionar los talones y encontrar el punto correcto para la parte inferior de la pierna.
Vístete adecuadamente
Tu caballo puede necesitar una manta para el calentamiento, y por la misma razón, tú puedes necesitar una buena chaqueta. Si tus músculos no están suficientemente calientes, tu tiempo de reacción será más largo y todo el paseo será mucho más incómodo.
Por tanto, si hace frío fuera, ponte una chaqueta caliente sobre la ropa de espectáculo y quítatela justo antes de entrar en la arena. Por otra parte, si hace mucho calor, debes tenerlo en cuenta y beber suficiente agua para que tus músculos no sufran deshidratación.
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