Apprenez à garder votre jambe immobile lorsque vous faites du saut - voici comment...
De nombreux cavaliers de saut d'obstacles sont confrontés à un problème commun : une jambe inférieure qui pivote lors du saut. Cela peut être gênant pour le cavalier comme pour le cheval, et c'est un problème qui ne fait qu'empirer à mesure que la hauteur des obstacles augmente. Même les cavaliers expérimentés peuvent être confrontés à ce problème, alors ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul.
Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez apprendre à garder votre jambe immobile lorsque vous sautez. Soyez prêt : ce n'est pas facile et cela vous demandera beaucoup de travail. Cependant, avec de la patience et une pratique régulière, vous pourrez vous améliorer.
Pourquoi est-il essentiel de garder la jambe immobile ?
Votre cheval est à l'écoute de tout ce que vous faites sur la selle et peut ressentir de petites choses auxquelles vous ne faites peut-être même pas attention. Une jambe qui bouge et pivote constamment peut irriter la peau du cheval (surtout si vous le tondez), mais elle peut aussi rendre votre cheval "insensible" à votre jambe.
Autrement dit, le cheval apprend à ignorer le mouvement constant de votre jambe et n'y prête pas attention lorsque vous en avez besoin.
On le constate facilement en montant des chevaux d'école, par exemple. Lorsque les enfants apprennent à monter des poneys, ces derniers traînent souvent les pieds et se laissent aller, sans se soucier de ces petites jambes qui leur donnent des coups sur les côtés pour essayer de les faire avancer plus vite. Cela est dû au fait que le poney ignore très probablement le mouvement constant.
En plus de tout cela, une jambe qui pivote lors du saut peut également entraîner la perte des étriers pendant un cours de saut d'obstacles. Cela peut être dangereux et entraîner un risque de blessure.
Qu'est-ce qui fait bouger votre jambe ?
Si vous avez également remarqué que votre jambe bouge d'avant en arrière lorsque vous effectuez un parcours de saut d'obstacles, vous vous êtes peut-être demandé quelle en est la raison.
De nombreux facteurs peuvent provoquer un mouvement de va-et-vient de votre jambe. Nous en avons énuméré quelques-uns ci-dessous :
- Étrivières trop longues
- La jambe est tendue
- Serrer la selle avec les genoux
- L'équilibre du cavalier doit être travaillé
Nous allons voir ci-dessous comment vous pouvez corriger ces problèmes.
Étrivières trop longues
Les étrivières trop longues sont l'une des causes les plus courantes du balancement des jambes. Il s'agit d'une solution très facile : il suffit de les raccourcir d'un trou ou deux. Pour le saut d'obstacles, une bonne longueur d'étrivières va du bout de vos doigts au creux de votre aisselle.
Voici comment le mesurer : posez vos doigts sur le dessus de la boucle de l'étrier. Tirez l'étrier jusqu'à votre aisselle.
La jambe est tendue
Si votre jambe est trop tendue, votre talon va se soulever et cela fera balancer votre jambe. Il y a également de fortes chances que vous perdiez votre étrier.
Entraînez-vous à monter sans étriers sur un parcours de longe ou de hacking afin de détendre votre jambe de la hanche jusqu'en bas. Si vous montez ne serait-ce que 20 à 30 minutes sans étriers et que vous les remettez ensuite, vous remarquerez immédiatement que votre jambe s'est allongée de quelques centimètres. Les étriers peuvent même vous sembler trop courts après cela !
Serrer la selle avec vos genoux
Ce point va de pair avec le précédent. Si votre jambe est tendue ou si vous serrez la selle avec vos genoux, vos talons vont se soulever et il est facile d'essayer de trouver votre équilibre en vous accrochant à la selle avec vos genoux.
C'est un problème qui peut être résolu en apprenant à détendre votre jambe. Là encore, vous pouvez enlever vos étriers et monter sans eux pour détendre vos jambes et vous asseoir plus profondément sur la selle.
Par ailleurs, un excellent moyen d'apprendre à détendre vos jambes est de prendre des cours de dressage.
L'équilibre du cavalier doit être travaillé
Si le cavalier a besoin de travailler son équilibre, il se peut qu'il serre la selle avec ses jambes ou ses genoux, qu'il se penche en avant ou qu'il essaie de s'appuyer sur l'encolure du cheval à mi-saut.
En améliorant simplement votre équilibre sur et hors de la selle, vous commencerez à vous sentir plus en confiance pour détendre vos jambes et vos pieds dans les étriers et y trouver votre équilibre.
Vous pouvez pratiquer votre équilibre en montant à cheval sans étrier, en faisant de la longe ou en faisant des exercices d'équilibre à la maison.
Dans la vidéo ci-dessous, vous verrez quelques bons exercices qui vous aideront à équilibrer votre assise pendant la pratique de la moto.
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