Comment améliorer son équilibre à cheval - conseils pratiques

Avoir un bon équilibre lorsqu'on monte à cheval est essentiel pour de nombreuses raisons. Par exemple, votre équilibre affecte l'équilibre du cheval qui, à son tour, affecte la performance du cheval. En tant que cavalier, vous devez pratiquer et améliorer votre équilibre à chaque fois que vous montez sur votre cheval.

Aujourd'hui, nous allons voir comment vous pouvez améliorer votre équilibre et quels sont les facteurs qui l'affectent. Lisez la suite pour découvrir comment vous pouvez devenir un meilleur cavalier en améliorant votre équilibre et en permettant à votre cheval de donner le meilleur de lui-même.

Votre équilibre affecte l'équilibre de votre cheval 

Lorsqu'un cavalier est placé au-dessus du cheval, l'équilibre naturel de ce dernier est perturbé. On peut facilement le constater chez les jeunes chevaux qui n'ont trouvé leur propre équilibre que récemment : lorsqu'un cavalier s'assied sur la selle, le cheval doit trouver son propre équilibre une nouvelle fois, et les jeunes chevaux auront du mal à trouver un équilibre entre eux-mêmes et leur cavalier.

Si le cavalier est chancelant, qu'il n'a pas un bon équilibre et qu'il se penche dans tous les sens, le cheval aura du mal à se redresser, à se mettre en dessous et à détendre son cou et son dos.

Cependant, lorsque le cavalier est parfaitement équilibré et suit les mouvements du cheval, ils coopèrent tous deux en harmonie et la collaboration est belle à voir.. 

Pratiquer son équilibre - conseils pratiques

Plus vous montez à cheval, plus votre équilibre s'améliore. Un excellent équilibre peut même vous aider à devenir tellement en phase avec votre cheval que vous pouvez influencer ses mouvements simplement en déplaçant votre poids un peu vers l'avant, l'arrière ou le côté. 

Nous avons répertorié ci-dessous quelques conseils pratiques qui peuvent vous aider à améliorer votre équilibre lorsque vous montez à cheval.

Monter avec une longe est votre meilleur entraînement

Si vous voulez améliorer votre équilibre, l'une des meilleures choses à faire est de demander à votre entraîneur de faire marcher votre cheval à la longe pendant que vous vous concentrez simplement sur votre assise. Le fait de ne pas avoir à vous soucier de la direction vous permettra de vous concentrer sur le positionnement de vos jambes, les os du siège, la posture et la relaxation de vos épaules et de votre dos.

Lorsque vous montez avec une longe, relâchez vos bras le long de votre corps ou levez-les sur le côté comme des ailes d'avion. Enfoncez vos talons dans les étriers, penchez-vous légèrement en arrière et regardez vers l'avant en levant le menton. Concentrez-vous sur le fait de vous déplacer avec votre cheval et de maintenir votre poids de manière égale sur vos deux os du siège.

Enlevez vos étriers

Vous pouvez le faire à la longe ou lors d'une leçon d'équitation normale. Rien ne vous aide à vous asseoir correctement comme l'équitation sans étriers ! Lorsque vous enlevez vos étriers, vous ne bénéficiez plus du soutien et de l'aide supplémentaires, mais vous devez vous fier entièrement à votre propre équilibre, à votre tronc et à votre posture pour vous maintenir dans la bonne position.

L'équitation sans étriers permet à vos jambes de se détendre à partir de la hanche, vous vous asseyez plus profondément sur la selle et il vous est plus facile de ne pas serrer les genoux ou les cuisses.

Faites des exercices de base

Votre équilibre s'améliorera considérablement si vous faites des exercices de base à la maison. Par exemple, de nombreux cavaliers aiment suivre des cours de Pilates pour renforcer leur tronc et améliorer leur équilibre en selle. Lorsque votre tronc est solide, il vous est plus facile de vous déplacer avec votre cheval et d'être en équilibre à toutes les allures.

S'étirer à la maison ou en selle

Saviez-vous que le simple fait d'avoir un bon alignement corporel vous aidera à garder l'équilibre ? Si vous êtes de travers ou si votre fléchisseur de hanche gauche est plus tendu que le droit (par exemple), vous serez automatiquement déséquilibré. Alors, rentrez chez vous, faites quelques étirements des jambes, du dos et des épaules et voyez comment cela affecte votre expérience de l'équitation. 

Procurez-vous une paire d'étriers de sécurité magnétiques 

Procurez-vous une paire  d'étriers de sécurité magnétiques. Comme la connexion magnétique attire le pied du cavalier au bon endroit et l'y maintient, le cavalier se sent immédiatement plus sûr et confiant. Cela lui permettra également de trouver son équilibre et d'améliorer sa posture.

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Exercices pratiques hors de la selle

Vous pouvez améliorer votre équilibre sur la selle en pratiquant votre équilibre hors de la selle. Par exemple, en faisant des exercices d'équilibre simples, des étirements et des exercices de musculation, vous pouvez rapidement constater une amélioration de votre équilibre. 

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir des exercices d'équilibre faciles à réaliser dans votre salon.

De même, le Pilates pour les cavaliers s'est avéré être un excellent moyen de développer votre force tout en améliorant votre équilibre.

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir quelques exercices de Pilates simples et pratiques pour les cavaliers.

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