Dressage : Comment faire le meilleur échauffement lors des concours (avec des conseils sur les étriers de sécurité)
Participer à un concours de dressage est une opportunité passionnante pour vous et votre cheval. La plupart des cavaliers se sentent un peu nerveux lorsqu'ils participent à un concours, et les chevaux sont toujours plus vifs lorsqu'ils se trouvent dans un nouvel environnement. Le fait de ne pas être dans votre élément peut rendre votre échauffement de dressage plus difficile ou vous pouvez même avoir besoin de vous échauffer différemment de ce que vous feriez à la maison.
Dans cet article, nous allons découvrir quelques conseils et astuces utiles pour vous permettre d'échauffer efficacement votre cheval et vous-même lors des concours de dressage.
Pourquoi un bon échauffement est-il essentiel pour vous et votre cheval ?
Un bon échauffement est toujours essentiel, que vous montiez à domicile ou en concours. Cependant, l'échauffement à domicile et l'échauffement en concours sont généralement différents, car les chevaux ont tendance à être plus tendus en concours et peuvent nécessiter un échauffement plus long ou plus court.
Lorsque vous échauffez votre cheval, il s'agit évidemment de réchauffer ses articulations et ses muscles, mais l'échauffement lors des concours présente également un autre aspect : un bon échauffement détend votre cheval et le prépare à l'épreuve à venir.
Un bon échauffement augmente la circulation sanguine dans les muscles, stimule le cœur de votre cheval, lubrifie les articulations, détend le cheval et l'aide à se concentrer. L'échauffement est aussi le moment de communiquer avec votre cheval et de vous mettre sur la même longueur d'onde.
Les meilleurs conseils d'échauffement pour votre cheval
Lorsque vous participez à un concours de dressage, vous devez vous échauffer et échauffer votre cheval. Il est évident que l'échauffement de votre cheval prendra plus de temps et vous devez planifier votre échauffement en conséquence.
Planifiez le bon moment
Lorsque vous montez à domicile, vous avez tout le temps nécessaire pour échauffer votre cheval et vous pouvez l'échauffer autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Cependant, lors des concours, vous serez confronté à un facteur qui modifiera votre façon de vous échauffer : le temps.
Chaque cavalier a une heure de départ pour les concours et il doit prévoir de seller son cheval et de s'échauffer juste avant d'entrer dans la carrière et de commencer l'épreuve. Si vous avez trop de temps mort entre l'échauffement et l'épreuve, votre cheval risque de se déconcentrer ou même de se fatiguer.
En revanche, si vous n'avez pas suffisamment de temps pour vous échauffer, votre cheval ne donnera pas le meilleur de lui-même.
IIl est également essentiel de savoir ce dont votre cheval a besoin lors des concours. Par exemple, certains chevaux peuvent avoir besoin d'un échauffement plus long pour se détendre et se préparer, tandis que d'autres ont besoin d'un échauffement plus court qu'à la maison.
Déterminez les besoins de votre cheval
Chaque cheval est différent et il aura besoin d'un échauffement différent. Par exemple, un cheval lent et paresseux aura besoin de beaucoup de transitions et de mouvements d'éveil. D'un autre côté, un cheval tendu et nerveux aura peut-être besoin de cercles, de flexions, de demi-passes ou d'autres exercices.
La meilleure façon de déterminer les besoins de votre cheval est de procéder à des essais et de corriger les erreurs. Vous pouvez trouver un bon échauffement qui vous convient à la maison, mais vous allez ensuite participer à un concours et vous rendre compte que le cheval qui se trouve en dessous de vous se comporte de manière complètement différente et vous devrez vous adapter en conséquence.
Plus vous assisterez à des concours, plus il vous sera facile de déterminer les besoins de votre cheval.
Les bons exercices à faire pendant votre échauffement
YIl faut toujours consulter votre entraîneur et même lui demander de vous accompagner aux concours au moins une ou deux fois, afin d'obtenir de précieux conseils. Cependant, dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez quelques bons conseils pour vous échauffer lors des concours de dressage ou à la maison.
Voici quelques excellents exercices à faire pendant votre échauffement de dressage lors des concours :
- Monter long et bas pour étirer le dos et l'encolure de votre cheval et le préparer au rassemblement.
- Transitions entre les allures pour amener votre cheval à se concentrer et à écouter.
- Transitions à l'intérieur des allures pour commencer à rassembler et redresser votre cheval.
- Des demi-passages pour étirer votre cheval et l'assouplir.
- Des haltes pour que votre cheval se réveille et pour être sûr de réussir la première halte.
- Il faut également pratiquer certains exercices prévus dans votre épreuve, comme les changements de direction, le trot allongé, ou autres.
Ne pas oublier une couverture
Avoir une couverture avec vous lors des concours de dressage, même s'il fait chaud dehors, peut être une bonne idée. Jeter la couverture sur votre cheval avant l'échauffement, la garder pendant et même la mettre si vous avez un temps mort entre l'échauffement et l'épreuve peut vous aider à garder les muscles de votre cheval au chaud.
L'utilisation de la couverture est particulièrement importante lorsqu'il fait froid dehors, car les muscles du cheval se refroidissent rapidement s'il pleut, s'il y a du vent ou si le temps est frais.
De plus, l'utilisation d'une couverture légère après les épreuves permettra aux muscles de votre cheval de se refroidir lentement, ce qui peut réduire les risques de douleurs musculaires.
Ne pas oublier son propre échauffement
Vous êtes peut-être tellement occupé à échauffer votre cheval que vous oubliez que vous devez vous échauffer aussi. Si vous êtes raide, froid et que vous n'êtes pas prêt pour l'équitation, vous serez mal à l'aise, votre posture et votre équilibre en souffriront, et vous pourriez même ressentir des douleurs.
Bouger
Avant de monter à cheval, vous pouvez faire quelques sauts ou marcher un peu pour que votre sang circule et que votre système nerveux soit prêt à chevaucher. L'échauffement de vos muscles avant de monter à cheval vous aidera à vous sentir plus à l'aise et prêt à monter.
Pensez à vous étirer
S'étirer avant de monter à cheval peut avoir un impact considérable sur votre équilibre et votre posture. Cela peut également affecter le positionnement de votre jambe, qui à son tour affecte la façon dont vous donnez des ordres à votre cheval.
Étirer vos quadriceps, vos ischio-jambiers, vos côtés, votre dos et vos mollets peut vous aider à mieux vous asseoir et à être plus détendu. Comme nous le savons tous, les juges jugeront également votre assise et votre posture, vous devez donc vous assurer que vous ne perdrez pas de points supplémentaires à ce niveau.
Vous devriez également vous étirer un peu lorsque vous êtes sur le cheval, si votre cheval est suffisamment calme pour que vous puissiez le faire.
Par exemple, enlevez vos étriers de sécurité et montez sans étriers pendant quelques minutes. Cela vous aidera à relaxer votre jambe et à l'allonger de sorte qu'il vous sera plus facile d'appuyer vos talons vers le bas et de trouver la position correcte pour le bas de votre jambe.
S'habiller en conséquence
Votre cheval aura peut-être besoin d'une couverture pour l'échauffement, et pour la même raison vous pourriez avoir besoin d'une bonne veste. Si vos muscles ne sont pas assez chauds, votre temps de réaction sera plus long et la pratique deviendra beaucoup plus inconfortable.
Aussi, s'il fait froid à l'extérieur, portez une veste chaude sur vos vêtements de concours et retirez-la juste avant d'entrer dans la carrière. D'autre part, s'il fait très chaud, vous devez le prendre en compte et boire asser pour que vos muscles ne souffrent pas de déshydratation.
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