Keeping your heels down when riding

Les 3 meilleures astuces pour maintenir vos talons vers le bas en montant à cheval

Chaque cavalier, quel que soit son niveau ou sa discipline, doit toujours se rappeler de rester aligné de l'oreille à l'épaule, à la hanche et au talon. Cela permet au cavalier de rester en équilibre sur le cheval. Si vous rompez cet alignement, l'équilibre du cavalier se modifiera automatiquement et affectera le cheval de manière négative.

Au lieu de cela, votre jambe doit épouser la forme de votre cheval, de manière détendue et avec les talons vers le bas. Cependant, garder les talons vers le bas est l'un des problèmes les plus courants que rencontrent les cavaliers. Cela peut être difficile à faire pour plusieurs raisons : peut-être que vos mollets ne sont pas souples, peut-être que vous vous cramponnez un peu trop à votre selle ou autre chose.

Dans cet article, vous trouverez les trois meilleurs conseils pour vous aider à garder les talons vers le bas..

Prenez deux ou trois points d'assiette 

Quelle que soit votre discipline, même si vous êtes un cavalier de dressage, raccourcissez vos étriers et asseyez-vous en appui sur deux ou trois points. Comme vos étriers sont plus courts, il est automatiquement plus facile de garder vos talons vers le bas. Toutefois, si vous avez encore des difficultés, passez au trot ou au galop et faites le tour du manège pendant cinq à dix minutes.

Cela vous aidera à trouver la bonne position, car sur le long terme,ne pas mettre le poids sur les talons deviendrait fatigant. Vos talons commenceront à appuyer vers le bas automatiquement. 

Faire des étirements à la maison

Vos mollets ou l'intérieur de vos cuisses peuvent être tout simplement tendus, ce qui vous empêchera d'appuyer sur vos talons et de les maintenir en place. Prenez donc le temps d'étirer vos mollets et l'intérieur de vos cuisses à la maison. Vous pouvez étirer vos mollets en appuyant vos orteils et la plante de votre pied contre un mur, en gardant votre jambe droite et en vous penchant vers le mur. Vous sentirez vos mollets s'étirer !

Étirez également l'intérieur de vos cuisses en vous asseyant sur le sol et en ouvrant vos jambes aussi largement que possible. Gardez le dos droit et penchez-vous en avant.

La longe est votre meilleure amie

Les cavaliers expérimentés passent des heures avec la longe pour s'entraîner à avoir une assiette correcte. Demandez à votre moniteur de faire de la longe sur un cheval calme, laissez vos  étriers de sécurité et faites des cercles avec vos pieds et vos chevilles. Comme votre jambe se relâche, il deviendra plus facile de garder vos talons vers le bas. 

Quand votre moniteur est présent, il ou elle peut vous donner des conseils inestimables et des conseils sur la façon de corriger votre assiette et garder vos talons vers le bas. Il peut aussi vous dire quand vous le faites correctement, ainsi vous découvrirez comment cela fonctionne. 

Etriers magnétiques de sécurité 

Veuillez remarquer que nos étriers magnétiques de sécurité peuvent aussi être une grande aide avec la position correcte du pied. Les aimants dans les étriers et vos semelles magnétiques tirent les uns vers les autres, assurant que votre pied est toujours dans la bonne position. 

Conclusion

Bien que vos talons puissent sembler être une infime partie de votre corps, de votre assiette et de votre posture, il est très important de garder vos talons vers le bas afin de conserver un équilibre correct. Grâce à des exercices simples, vous pouvez obtenir une meilleure assiette, ce qui, en fin de compte, rendra aussi vos aides encore plus efficaces.