Keeping your heels down when riding

3 meilleures astuces pour maintenir vos talons plats lors d'une course

Chaque cavalier, quel que soit sa spécialité, doit toujours se rappeler de maintenir une ligne droite (virtuelle) de l'oreille à l'épaule, de la hanche au talon. Cela maintient le cavalier en équilibre sur le cheval. En cas de rupture de cette ligne, l'équilibre du cavalier changera automatiquement et affectera le cheval de manière négative.

Pendant la course, vos jambes doivent bien entourer votre cheval, détendues et avec les talons pointés vers le bas. Cependant, maintenir ses talons bas est l'un des problèmes les plus courants rencontrés par les cavaliers. Cela peut être difficile à faire pour plusieurs raisons: soit vos mollets ne sont pas flexibles, soit vous adhérez fortement à votre siège, soit il s'agit d'autre chose.

Dans cet article, vous trouverez trois meilleurs conseils pour vous aider à maintenir vos talons bas.

Asseyez-vous en deux ou trois points

Quelque soit votre discipline, que vous soyez un cavalier de dressage, raccourcissez vos étriers et asseyez-vous sur un siège à deux ou trois points. Lorsque vos étriers sont plus courts, il est automatiquement plus facile de garder les talons baissés. Si vous rencontrez toujours des difficultés, prenez le trot ou le galop et faites le tour du ring pendant cinq à dix minutes.

Cela vous aidera à adopter la bonne position, car à long terme, garder le poids sur vos talons deviendrait fatigant. Vos talons commenceront automatiquement à lâcher prise.

Étirez-vous à la maison

Vos mollets ou l'intérieur des cuisses pourraient simplement être serrés, ce qui vous empêcherait d'appuyer sur vos talons et de les maintenir en place. Alors, prenez du temps à la maison et étirez-vous. Vous pouvez étirer vos mollets en poussant vos orteils et la plante de votre pied contre un mur, en gardant votre jambe droite et en vous penchant vers le mur. Vous sentirez vos mollets commencer à s'étirer!

Étirez également l'intérieur de vos cuisses en vous asseyant sur le sol et en ouvrant vos jambes aussi largement que possible. Gardez le dos droit et penchez-vous vers avant.

La ligne Longe est votre meilleure amie

Les cavaliers expérimentés passent des heures sur la longe à s'entraîner correctement. Demandez à votre entraîneur de vous allonger sur un cheval calme, déposez vos étriers de sécurité et faites des cercles avec vos orteils et vos chevilles. À mesure que votre jambe se détend, il devient plus facile de garder les talons baissés.

Lorsque votre instructeur est présent, il ou elle peut vous donner des conseils et des astuces inestimables sur la façon de corriger votre position assise et de garder les talons bas. Il peut également vous dire quand vous le faites correctement, afin que vous vous adaptiez à votre nouvelle position.

Étriers de sécurité magnétiques

Notez que nos étriers de sécurité magnétiques peuvent également être d'une grande aide pour maintenir la position correcte du pied. Les aimants de vos étriers et semelles magnétiques tirent les uns vers les autres, assurant que votre pied soit toujours au bon endroit.

Conclusion

Bien que vos talons semblent r être une si petite partie de votre corps, de votre siège et de votre posture, les maintenir à plat et vers le bas est très important pour garder le bon équilibre. Avec des exercices simples, vous pouvez obtenir une meilleure position assise, ce qui rendra vos aides encore plus efficaces.


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